פרפקציוניזם אצל נשים: כשמצוינות הופכת למעמסה שקטה

את מכירה את הרגע הזה שבו את עוברת על אימייל חמישים פעם לפני שאת שולחת אותו?
או את התחושה שאם הבית לא נראה כמו בקטלוג לפני שאורחים מגיעים, את פשוט לא יכולה להירגע?
למראית עין, זה נראה כמו שאיפה למצוינות, סטנדרטים גבוהים או פשוט ׳אופי כזה׳. אבל בפנים, המנגנון הזה מרגיש הרבה יותר כמו כלא מאשר כמו יתרון.

פרפקציוניזם אצל נשים הוא לא רק הרצון שהדברים ייעשו כמו שצריך. הוא הרבה פעמים מנגנון הגנה. המחשבה שאם אהיה מושלמת, אף אחד לא יוכל לבקר אותי, אף אחד לא יתאכזב ממני, ואולי הכי חשוב, אני לא אצטרך להתמודד עם הקול הפנימי המבקר שלי.

אין נכון או לא נכון – יש את מה שנכון לך

אחד העקרונות שמובילים אותי בקליניקה בחריש הוא שאין דרך אחת נכונה לחיות. אם היסודיות שלך משרתת אותך וגורמת לך סיפוק – אין שום סיבה לשנות אותה. אני לא מאמינה בשינוי לשם השינוי, ובטח לא בלהפוך אותך למישהי פחות מוכשרת.

העבודה שלנו מתחילה רק בנקודה שבה את מרגישה שהפרפקציוניזם מתחיל לגבות מחיר.
עייפות שנובעת מהשקעת אנרגיה מטורפת בכל פרט, דחיינות שנובעת מהפחד שמשהו לא יצא מושלם, או ביקורת עצמית שמונעת ממך ליהנות מהדרך. אנחנו מטפלות רק במה שמפריע לך, ובמינון שמרגיש לך מדויק.

להחזיר את חופש הבחירה בין ה׳חייבת׳ ל׳רוצה׳

כשהשאיפה ל-100% הופכת למחסום, המטרה היא להחזיר לך את היכולת לבחור. בתוך הקליניקה, אנחנו יוצרות הפרדה בין ה׳חייבת׳ וה׳צריכה׳ לבין מה שבאמת מקדם אותך. אנחנו מזהות אילו ציפיות חיצוניות התמקמו אצלך והפכו לנטל.

התהליך הוא שילוב של בהירות ופעולה: השיח מאפשר להבין איפה הסטנדרט כבר לא יעיל עבורך. במקביל, כלי ה-NLP עוזרים לרכך את הדיאלוג הפנימי המבקר ולייצר גמישות מחשבתית. כזו שמאפשרת לך להיות סלחנית כלפי עצמך מבלי לאבד את היסודיות שלך.

במקרים שבהם הצורך בשלמות מייצר מתח פיזי או תחושת אשמה שקשה להסביר במילים, תמציות פרחי באך יכולות לסייע. הן פועלות כמעין ווסת שמרגיע את הדריכות התמידית ומאפשר למערכת הרגשית שלך פשוט לנשום, בלי הצורך להוכיח משהו בכל רגע נתון.

להסכים להיות אנושית

הדרך לשקט לא עוברת דרך ויתור על המצוינות שלך. אלא דרך ההסכמה להוריד את השריון הכבד של הפרפקציוניזם במקומות שבהם הוא מעייף אותך. ככל שתדייקי את המקומות שבהם את רוצה להרפות, כך יישאר לך יותר מקום לשמחה ויצירתיות אמיתית.

אם את מרגישה שהרדיפה אחרי השלמות כבר לא עושה לך טוב, אני מזמינה אותך למרחב שקט כאן בחריש. מקום שבו לא צריך להוכיח שום דבר, אלא פשוט למצוא את האיזון שמתאים לך. שלחי לי הודעת וואטסאפ